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Nach D. Ohms Buch und separater Audio-CD zur einfachen, in vielen Lebenssituationen einsetzbaren Psychohygiene-Technik der Progressiven Relaxation bei Trias (beide in BA 4/04) nun das Konkurrenz-Produkt bei GU. Weniger inhaltliche Unterschiede fallen auf denn pekuniäre: Wer sich auf die Buch-/CD-Kombination des Trainingsleiters Hainbuch einlässt, erhält Vergleichbares zum halben Preis! Buch und CD (ca. 74 Minuten Dauer) sind eng miteinander verzahnt. Das 4-wöchige Basisproramm, die Langform im Liegen, wird im Buch in Schritt-für-Schritt-Sequenzen via Text und Standfoto demonstriert und auf der CD voll übernommen. Die darauf folgenden Aufbau- und Kurzprogramme finden sich in Variationen auf der CD; vom Buch wird jeweils auf die ensprechenden Tracks der Scheibe verwiesen. Im Buch noch Atemübungen aus dem Tai Chi/QiGong, die auf der CD fehlen. Im Buchanhang eine Art Register nach Indikationen. Das Sprachtempo auf der CD schien mir zuweilen recht schnell. Am besten kursbegleitend zu benutzen. - Wegen der Popularität des Verfahrens und des günstigen Preises gern auch zur Staffelung empfohlen. (1)

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