Cover von Schulter-Nacken-Training wird in neuem Tab geöffnet

Schulter-Nacken-Training

für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thomschke, Ronald
Verfasserangabe: Ronald Thomschke
Medienkennzeichen: BS
Jahr: 2017
Verlag: Berlin, Steffen Verlag
Mediengruppe: Sach. Medizin
verfügbar

Exemplare

StandorteStatusVorbestellungenFrist
Standorte: Vel 7 Status: Verfügbar Vorbestellungen: 0 Frist:

Inhalt

Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die Ursachen der Probleme und zeigt sein Übungsprogramm aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung.
Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Thomschke konzentriert sich, nach Titeln zu Rücken (ID-A 51/15) und Tiefenmuskulatur (ID-A 8/17), nun speziell auf die Schulter-Nacken-Partie. Anschaulich informiert er über Aufbau und Funktion der betroffenen Regionen sowie über Entstehung und Hintergrund typischer Beschwerden durch Fehlhaltungen. Neben Akutmaßnahmen (Wärmepflaster etc.) empfiehlt er, die Ursachen muskulärer Dysbalancen durch sein praxiserprobtes Trainingskonzept aus Mobilisation, Kräftigung und Dehnung zu bekämpfen. Es folgen zu jedem dieser Aspekte effektive Übungen aus dem Fitness- und Yogabereich (teils mit Gymnastikbändern oder kleinen Gewichten), die klar beschrieben und fotografiert sind. Zudem erhält der Leser einfache Tipps, den Alltag haltungsfreundlicher zu gestalten. Den Abschluss bilden kleine, als Kombibilder dargestellte Übungsprogramme, die täglich eingebaut werden können.

Rezensionen

Details

Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Thomschke, Ronald
Verfasserangabe: Ronald Thomschke
Medienkennzeichen: BS
Jahr: 2017
Verlag: Berlin, Steffen Verlag
opens in new tab
Systematik: Suche nach dieser Systematik Vel 7
Interessenkreis: Suche nach diesem Interessenskreis Ratgeber - Medizin
ISBN: 978-3-95799-036-5
2. ISBN: 3-95799-036-X
Beschreibung: 1. Auflage, 127 Seiten : Illustrationen : farbig
Schlagwörter: Schultergürtel, Nacken, Nackenschmerzen, Muskeltraining
Suche nach dieser Beteiligten Person
Sprache: de
Mediengruppe: Sach. Medizin